登山与徒步：探险之旅的不同选择

登山和徒步的区别愚以为在于强度、装备、锻炼的效果等，当然场景也不同，登山起码要找一座山，徒步需要找一段路。

首先说强度，登山比徒步大很多，刚开始的气息平稳，随着山势向上，渐渐气喘微微出汗，如海拔继续抬升，那就是气喘吁吁，全身发汗，特别陡的坡上下，那强度更大，考验的不仅是耐力还有肌肉核心力量。徒步就轻松多，徒步通常都是一马平川，具备有一定的耐力都可以。

再说装备，登山穿速干衣，可迅速蒸汗液保护身体干爽，不容易感冒受凉。穿登山鞋，登山鞋底抓力更强，防止打滑。膝盖用护膝，保护膝盖关节，减少磨损。带登山杖，最好是两个，可以左右手平衡发力。再戴手套，手脚并用时或者抓树枝借力时，对手都是呵护。徒步就不用如此严谨了，当然速干衣很行，宽松运动休闲服装也不是不可以，穿轻便运动鞋。

第三个就是锻炼的效果，登山强度大，对心肺功能锻炼更大，可提高心肺功能。登山对腿部肌肉的力量也是更好的锻炼，还有身体核心力量。持续攀爬后不可以马上坐下，坐下心律会骤降会诱发危险。徒步相对比较温和了，新手肌肉也会酸疼，但徒步对于体力不是太强的人也是一个好的锻炼，就像春雨绵绵潜入地，走的多了慢慢也可增强体质。

不论是登山还是徒步都能锻炼身体，顺便还看了风景，释放了压力，又联络了朋友之间的感情，不失为一种健康有益的爱好，值得提倡。