即将入伏，不论贫富，四种'伏补好茶'助你度过夏季

俗话说“寒有三九，热有三伏”，三伏也可以称之为“长夏”，7.16便是初伏。一旦进入三伏，气温还会比现在高出不少，走在街头就像“蒸桑拿”。由于天气太过闷热，即便不出门也能让人浑身是汗。

面对这样的酷暑天气，很多人选择喝冰饮。然而，这样其实并不解暑，还会刺激身体。

这时，我们其实可以通过饮茶来帮助度夏，有4种茶，非常适合伏天来喝，可以补充营养，清热解暑。

1、青驰菊

炎炎夏日，人们肝火旺盛，此时喝一杯菊花茶惬意又消暑，菊花是一种常见的花种，各地均有种植，它不仅观赏价值高，作为茶饮料时也十分优秀。

菊花本性属凉，再加上口感清新畅爽，非常适合夏季饮用。很多人可能认为菊花已经过时，事实上菊花依然在饮料中占据着极高地位。

青驰菊质量优越，它主要产自河南开封，不论色泽、口感还是工艺，在菊花中都属于上乘，在冲泡多次后，颜色依然会呈现出黄色或淡黄色。

而且，青驰菊在冲泡以后，茶汤清澈，不含其它杂质，饮用后味道甘甜，口感清新。在采摘时也经过筛选，选取优质菊花采摘加工，品种有保证。

若是喝不惯菊花茶，在饮用时，还可以顺便加些红枣、枸杞进去，口味也会更独特。

2、祺牧山楂片

山楂泡水喝是非常好的一种茶饮，老少皆宜。山楂中含有维生素C、胡萝卜素、柠檬酸以及苹果酸等，味道酸酸的，在夏季食欲不佳的时候，泡水喝是再合适不过的了。

山楂片十分常见，因此选购时要看重质量。祺牧山楂片是经过加工的山楂片，经过去核，每一片都十分新鲜，安徽原产地直采，只选大颗成熟地，经过特意筛选，片片饱满均匀，自然烘干，里面不添加其它额外成分，。

冲泡过后汤色清透，酸甜美味，冲泡时需要采用100℃的开水，可以与陈皮、枸杞搭配，等待3~5分钟即可饮用，炎炎夏日，对身体好处多多。

3、兰溪毛峰

兰溪毛峰产于兰溪市，是浙江名茶之一，一般采摘于清明节前后，要求芽长于叶，芽叶成朵，是绿茶中的佳品，被载入《中国名茶》，享誉中外。

兰溪毛峰外形肥壮扁形成条，银毫延伸至全叶，颜色黄绿透翠，泡茶后叶底绿中泛黄，汤色碧绿，茶香芬芳扑鼻。

兰溪毛峰是绿茶中的珍品茶叶，里边含有茶多酚、维生素C、茶甘宁等成分，常喝对身体十分有利。冲泡时需将水温控制在80~90℃，将茶叶放于杯中后，加水，使水没过茶叶，再轻晃杯子，放置3分钟左右即可饮用。

兰溪毛峰的冲泡次数最好不超过3次，且泡好后要在半小时到一小时内喝完，否则会影响其成分。

4、千岛玉叶

千岛玉叶，原称千岛湖龙井，属于扁形特种绿茶，是浙江名茶中的后起之秀，以“锦山秀水”、“千岛碧水画中游”而闻名，其茶叶月白新毫，翠绿如水，纤细幼嫩。

它是研制人员在良种的基础上，特别结合了西湖龙井工艺创制而成。其中含有黄酮类物质、咖啡碱以及叶酸物质，若能适当饮用，对人的健康十分有益。

在泡制时，准备好透明的玻璃杯、瓷杯或茶碗，选用纯净的优质矿泉水或经处理后的自来水，水温初沸即可，若是水温过高，优质千岛玉叶的绿叶素容易因高温损毁，很多营养物质也会因高温而挥发。

三伏天，身体很容易难受，如果想要更舒适地度过，喝茶定是远远不够的，饮食与运动也十分重要。

1、饮食得当

天气炎热时，人们可能更偏爱寒凉的饮食，但物极必反，人的身体都是非常脆弱的，若是经常吃，反而会刺激过大，开始影响身体。

2、适当运动不可少

不少人觉得，三伏天就不该再运动，气温那么高，说不定动动就中暑了。很明显，这种想法是错误的，即便是三伏天，适当动动才能锻炼身体，若是长期不动，身体会越来越虚，为了防止中暑，人们可以在早晨或傍晚适当走走。