人民日报：情绪管理，善待自己的第一步

当争执的苗头刚冒尖儿，咱得学会一手法——忍让。别急着反驳，也别忙着辩解，先给人顺顺气儿。对方看你这么客气，火气也就消了大半。等大家心平气和了，啥事儿都好说。

然而，愤怒像一阵狂风，有时候猝不及防就刮过来。这时候，你得学会冷静。深呼吸，别冲着情绪的浪尖儿上，等自己的理智回过神来再开口，这样话才能说得在理，不至于伤了和气。

偏执起来，就像钻牛角尖儿，越想越窄。这时，咱们得懂得放弃，别硬着头皮往死胡同里扎。换个角度看看，也许柳暗花明又一村呢。

至于计较的时候，那可真是个技术活儿。得知道何时该放下包袱，轻装上阵。不是每件事儿都值得较劲儿，有的事儿一笑了之，反而显得你大度。

善待自己，从不生气开始。不生气，不是憋屈自己，而是给自己一个宽松的心态。想想看，生气划不来，皱纹多了，心情差了，身体垮了，何必呢？

人生啊，就像是一场漫长的棋局，赢了一时不代表赢全局。但如果你能做到不生气，那赢得的可是整个人生。心态决定格局，心态好，日子才能过得红红火火。

所以，亲爱的你，别老是眉头紧锁，学学宽容与淡定。生活嘛，得过且过，不必太计较。笑一个，海阔天空。