在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

“你最近体检了吗？”张医生一边脱下泳帽，一边随口问道。

他和李大勇刚刚从小区的游泳馆走出来，夏日的晚风拂面，带走了些许疲惫，却丝毫未减两人之间的谈兴。

李大勇，三十五岁，广告公司的策划总监，平时工作忙碌，生活节奏快，身体状况自然就疏忽了些。

这不，他最近时常感到乏力，体重也略有增加，于是决定开始运动，刚好看到小区门口的游泳馆有体验课，就报了名。

没想到，第一节课就遇到了邻居张医生。

“没呢，最近工作实在太忙了，总是有各种会议和方案催得人喘不过气来。”李大勇抹了一把额头的汗，有点不好意思地说道。

“哎，这样可不行啊。身体是革命的本钱，尤其是你们做策划的，整天坐在电脑前面，少运动，很容易出问题的。”

张医生用一种关切的口气说道，“不过，我跟你讲，你现在这种情况啊，虽然还没到需要惊慌的时候，但的确有些风险。

你知道吗？最新的研究发现，有三类人不容易长肿瘤，你还真应该关注一下。”

李大勇一听“肿瘤”两个字，立刻精神一震，肿瘤这玩意儿，谁听了不害怕？

他连忙问道：“张医生，那是哪三类人啊？我得听听，说不定还能改改自己的生活习惯。”

张医生笑了笑，拍了拍李大勇的肩膀，“别急，走路回去吧，我慢慢跟你说。”

于是，两人一边沿着小区绿道走，一边聊了起来。

“首先，第一类人，就是‘肠胃通畅型’。”张医生用了一种形象的比喻说，“说白了，这类人就是不怎么便秘，肠道健康。

很多人不知道，肠道问题其实跟肿瘤有很大的关系。便秘的人，废物在体内停留的时间长，肠道内毒素容易积聚，从而增加了患肿瘤的风险。”

李大勇点点头，他也曾听说过，肠道是人体的第二大脑，对健康有极大影响。

“有一个研究数据很有意思，长期便秘的人患结直肠癌的几率比正常人高出20%。”

张医生继续说，“而且，不只是结直肠癌，研究还发现，便秘与乳腺癌、胰腺癌等多种癌症的发生都有相关性。

也就是说，如果你肠胃一直不通畅，最好赶紧调整饮食，增加纤维摄入，多喝水，甚至有必要的话，咨询医生进行专业的肠道调理。”

李大勇听到这里，心里有些紧张，因为他平时工作忙，作息不规律，肠胃问题还真不少。

“第二类人呢，”张医生停顿了一下，“就是‘心态豁达型’。你知道吗？很多人觉得压力大只会影响心理健康，实际上，长期的心理压力也会增加患肿瘤的风险。”

“这倒是新鲜，我还真没往这方面想过。”李大勇一脸惊讶。

“研究指出，长期承受压力的人群体内应激激素的分泌量会显著上升，这种变化会抑制免疫系统的正常运作，从而削弱身体的抵抗力与防御能力。”

张医生解释道，“打个比方，你身体里的免疫系统就是一支精锐的卫兵，平时它们负责巡逻，消灭入侵的细菌、病毒，甚至是突变的癌细胞。

但当你长期处于高压状态时，这些卫兵就会被抑制住，导致你对外来威胁的抵抗力减弱，最终可能导致肿瘤的发生。”

“所以，保持一个好心态，真的是很重要啊！”李大勇恍然大悟道。

“没错。”张医生笑了笑，接着说，“这里再补充一个数据吧。一项研究显示，长期受到焦虑与抑郁情绪困扰的人群，其罹患癌症的风险相较于普通人群高出约30个百分点。

这不是小数目。所以，我建议你啊，工作再忙，也要学会适当放松，多和家人、朋友在一起，做一些能让自己开心的事情。”

李大勇暗自记下这些建议，心想以后真的要学着调整心态了。

两人继续走了一段路，张医生忽然压低声音说道：“第三类人，你可能没想到——‘体温略高型’。”

“体温略高？这是什么意思？”李大勇一时没反应过来。

“就是那些平时体温比一般人稍高一点的人，研究发现，这类人似乎更不容易长肿瘤。”

张医生解释道，“其实，这个现象跟人体的免疫系统也有关。

我们知道，发烧是身体在对抗感染时的一种自我保护机制，而略高的体温可能意味着你的免疫系统更加活跃，能够更有效地监测和消灭体内的异常细胞。”

“那这个现象背后有数据支撑吗？”李大勇有些好奇。

“有的。以往的统计数据表明，体温在37.2°C左右的人，患癌症的风险比体温低于36.5°C的人要低约15%。虽然差距不大，但足以引起医学界的关注。”张医生点点头说道。

“原来如此，那是不是说，我应该保持身体的适当运动，增强免疫力，从而保持体温略高的状态？”李大勇问道。

“确实如此，适度的身体活动、规律的作息时间以及营养均衡的饮食，都是保持体温微妙平衡不可或缺的重要因素。当然，也不能一味追求高体温，关键还是在于整体的身体调节。”

两人说到这里，已经走到了小区的大门口。李大勇感叹道：“听你这么一说，感觉身体健康真的是一个系统工程啊，平时只想着工作，忽略了很多细节。”

“是啊，健康是最大的财富。不仅要工作，身体的管理也要上心。”张医生笑道，“好好调整一下，争取占上这三条。”

两人道别后，李大勇心中若有所思。他回到家，打开了冰箱，看到平日里自己习惯性放在冰箱里的各种速食品，脑海中不禁浮现出张医生刚刚说的那些话。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]杜纯.体温高一点,快乐多一点[J].家庭医药(快乐养生),2014,(01):78-79.