尼泊尔ABC徒步旅行完全手册（下篇）

作者：蛙蛙

上文说到从 加德满都 到 博卡拉 的城市风光，在本片当中就要来到安娜普尔纳保护区开始ABC徒步了。

第3天 博卡拉—jinu—chomron

乔姆隆

得益于 尼泊尔 建筑都不高的城市特色，让我们能在每个清晨都能登上楼顶迎接日出，今天更是加上了远处雪山的加持，每天在这样像游戏贴画一样的场景中迎来一天，总觉得那么的不真实。

今天终于要迎来进山日了，区别于城市所展现的异域文明，ABC徒步路线中有更多的地方风土和自然景观，一路上又会有怎样的奇遇呢？

先来大体介绍一下我们这次徒步的路线。

安娜普尔纳自然保护区是围绕世界第十大高峰——安娜普尔纳群峰所建立的自然景观保护区。在其中有很多条徒步线路，入门级的有poonhill小环线（3-5天）、ABC大本营线（4-6天），进阶的有ACT大环线（10天以上）等等。但所有的线路基本都是从 博卡拉 发车，前往各自起点村落开始徒步。

第一次来 尼泊尔 ，几乎毫无疑问要走ABC线路，因为这是最成熟、最值得打卡的线路。此外poonhill（ 布恩 山）的山顶是一个观景台，可以远眺安娜普尔纳群峰，时间允许的话可以和ABC连起来一起走。目前国内的徒步团发团也基本是4种选项：

poonhill小环线（太短太入门，不推荐）；

ABC往返（常规路线，6天推荐）；

poonhill+ABC（最佳推荐，8天推荐）；

ACT大环线（进阶选择约15天，新手不推荐）。

再来聊聊ABC这条线路，这是一条开发相当成熟的线路，需要单一路线往返。路线的去程终点Annapurna Base Camp（大本营）的海拔到达4130米，也是世界十大高峰中最容易到达的大本营，在去往大本营的途中将可以多角度看到安娜普尔纳Ⅰ峰、南峰和鱼尾峰的雪山景观。

由于 尼泊尔 的户外产业比较发达，也催生出了向导、背夫等职业，因此徒步者完全可以轻装上阵，享受沿途的美景。该条路线中将串联多个村落，每个村落中都有若干民宿，都会提供美食、住所、水电气热等服务。与此同时，由于每个人的配速、计划不同，对于天数的把控也是丰俭由人，选择空间非常大。我综合每日行程的强度和各个村落的景观，归纳出一份多种天数的建议方案，供大家参考。

我们的团队有7名队员，1名向导，还有4名背夫组成。上午的行程非常简单，坐上吉普车，驱车进山前往出发地点jhinudanda。在车上我们又结识了第二位本地朋友——司机。

虽然我们的英语都很基础，但他尽力向我们介绍着当地的景色，每当到达一个观景台时，他都会主动帮我们拍照。他会说的唯一一句中文居然是“走了走了”，后来发现所有的背夫也会说这句话，而且应用范围很广，提醒中国游客出发继续上路时会说，让中国游客让路时也会说。

一路看雪山

还记得 尼泊尔 第一次出现在我视野中是因为上世纪漫画《丁丁历险记》中的刻画，如今来到这里才发觉作者埃尔热的笔触真可谓入木三分。他捕捉到了每一个地区人种面孔的特点，也捕捉到了当地风俗的独特性。 比如 背夫的独特头带背负，绕着佛塔顺时针朝拜的规矩，时至60年后的今天同样经典独到。

《丁丁历险记》中写实的刻画

Jhinudanda并不是ABC徒步的唯一起点，但这里却是汽车最后能到达的地方，早在半路我们就已经看到很多西洋人在徒步了。如果让我自由选择，我应该还是会选择jhinudanda作为起点，因为在这之前的任何地点出发，势必要经历机动车和行人混行，车经过时一阵阵的暴土扬尘实在没办法接受，景色也没那么好，没必要把精力浪费在这段多余的路上，如果为了走长线建议走poonhill+ABC组合路线或者直接ACT。

踏上安娜普尔纳的土地，我们的徒步之旅正式开始！今天的行程出奇的简单，从jhinudanda出发，有一个390米的爬升就能到达今天的目的地chhomrong。一路上都是很成熟的石阶路，连接着山里的每个小村落。每一个村里面都是用木头和石头装饰的房屋，看起来古朴又自然，每家每户都会用很多花来装点，透露出一种由内而外的精心。今天的行程非常轻松，所以先不慌不忙的吃个饭。

每间民宿前都会种花

我们在半山腰的村落打尖，这也是在山上吃的第一餐，借机熟悉山上的点菜模式。进山开始，几乎每户客栈都会提供餐饮+住宿的服务，我们来的时候并不算旺季，因此是有丰富选择的。翻开菜单，基本涵盖了早餐、西餐、中餐、韩餐、小吃、水果、饮料等品类，不仅如此还会列出所能提供的服务， 比如 住宿、淋浴、用电、wifi、饮用水等都是收费项目。特别地，住宿费用并不高，如果商量好在该客栈用餐的话甚至可以免住宿费用。

精致古朴的民俗柜台

菜单

紧接着上路，在下午3点就到了chhomrong，大家都觉得还能再走一走，但向导开心却说在这里下榻是一个很成熟的选择。为什么这么说呢？因为每一个村落所能观赏到的景观是不同的，chhomrong所在的位置视野开阔，是观赏安娜普尔纳Ⅰ峰 日照 金山的最佳角度，在这里停留一夜，会得到意想不到的收获。走进这家名叫excellent view top的二层民宿，我们找到了自己的房间，房间的条件并不算好，提供两张床，一个洗手间，仅此而已。

民宿景观相当不错

刚刚安顿下来，外面本来一片晴朗的天空变得乌云密布，不一会就飘起一阵毛毛雨。12月份ABC沿途的天气就是这样，昼夜温差大。上午晴天太阳晒，下午必阴天下雨，高海拔甚至下雪，未来几天一直如此。日落后带来一个特别直观的问题：山里气温骤降，室内更加阴冷，幸亏我这次携带温标-10度左右的睡袋，晚上睡觉还算舒适。因此从气温的维度来说，12月到2月这个阶段夜间还是比较冷，最佳观景时间应该在10-11月和3-5月。尽管每个客栈都提供被子，我也建议大家携带自己的睡袋，因为卫生状况不好说，贴身的睡袋还是最保险的。

在等待晚饭之前，我遇到了几个在接下来几天会经常经历的事情：

1.民宿里充电、wifi、热饮用水、淋浴均收费，这几项几乎可以说是刚需。每项收费大概在5-10元上下，物价越往山顶越贵；

2. 尼泊尔 插座制式很乱，建议带一个万能转换插头；

***电话卡进安娜普尔纳区域后确实没网，所以来ABC建议办Nepal Telecom(NTC)电话卡；

4.淋浴有几率遇到水不热的情况，需提前试水，趁早洗澡，否则入夜气温很冷；

5.在每天到达后要提前订餐，包括当天晚上和转天早晨两顿，一定要写在订餐单上，口头说容易表述不清或遗漏。

6.山上的饮品、热水均收费，建议自带一些茶包、咖啡、速溶汤等增加口味。

晚上六点半，我们准时开饭，老板在餐厅点起了炉子，总算是能暖和一点了。今晚大家点的各有不同，披萨、通心粉、炒面、烩鸡等等，让我们惊讶于在户外居然能有这么好的条件，在国内习惯了架锅起灶大锅饭，这一下还真有点不适应。

晚饭后早早地休息，开心说明天凌晨叫我们一定要起床，因为有一场惊喜正在等待着我们。

第4天 chomrong——bamboo

安娜普尔纳大本营线

感觉睡了没有几小时，被一阵敲门声叫醒，开心准时叫我们起床。顶着一阵困意和凝固的冷空气，我硬着头皮起床走进院子里，眼前是一片震惊我的景象……

星空下的雪山

完全黑暗的夜空中闪烁着星光，近处的山全部是黑色的轮廓，只有远处的安娜普尔纳雪山闪烁着耀眼的白光。此刻的我只感觉浑身起了一层鸡皮疙瘩，瞬间困意全无。我们在惊喜之余，开心对我们说这还没结束，一会还会有更多的惊喜。日出日落的圣杯时刻是极难用镜头捕捉的，当我盯着山峰看时，巨物带来的压迫感仿佛它在向我扑面而来。不一会，山顶由白色变成了一阵浅浅的金色，紧接着又暗了下去。天色慢慢亮起来，还没有看到太阳的时候，此时此刻整个山谷里透出一阵浅粉色，山谷里也活跃起来，几声鸟叫打破了清晨的寂静。真正的 日照 金山是发生在这时候，当第一缕阳光径直地照射在山尖上安娜普尔纳Ⅰ峰，仿佛为它加冕了一顶王冠，渐渐地大半个雪山全部闪耀着金色的光辉。这座全球第十高的雪山似乎并不吝啬展示它的形象，能够见证它的日出，也是我们的荣幸。

chhomrong看到的日照金山

吃过早饭后，我们启程出发。穿过清晨的chhomrong，才发现这里是一个很大的村落，除了各具特色的民宿，还有进山证的检查点，ACAP进山许可证每个徒步者都需要提前办理进山证件（3000尼币），在 加德满都 可以办理，我们的向导为我们提前办理好了，我们直接通过。村子里还有几座佛塔，从塔顶悬下的几道经幡随风飘扬，远景有雪山的映衬，仿佛雪山和佛塔是一对挚友，永远默契的陪伴着彼此。

佛塔是雪山永远的陪伴

ACAP进山许可证

进山许可证检查点，位于chhomrong

ABC全程的民宿信息索引

今天山路上的人多了起来，由于是往返相同的路线，迎面的人都是已经去到ABC后下山的人。每个迎面的人都会以namaste问候彼此，梵语里是合十礼的意思。

沿途碰到了同样上山的四个尼泊尔小哥，在问好之后我们有饶有兴趣的交谈了一会，似乎互相对对方的异域面孔有一种天然的好奇和友善。我向他们询问了一些尼泊尔当地的歌曲，想用作vlog的背景音乐，他们非常认真的帮我找了很多。他询问我是不是一名youtuber，我一时间哽住了不知道该怎么回答，算是个视频创作者吧但没什么粉丝，哈哈哈。

和外国人聊天，接着其实就是一些世界 大同 的通用桥段了， 比如 叫他们几句中文，他们再教我们几句尼泊尔语，至少我们互相知道了“兄弟”=“DAYI”。我们共同爬了很长的一段距离，了解到他们是从 尼泊尔 另一个城市第一次来到这里，并且在此之前从来没有见到过中国人！确实，回想起在尼泊尔的整段行程，能感受到很多当地人是在用一种新奇的眼光看着我们，毕竟样貌上确实不太一样。过了不久，我与自己的大部队会合了，和四个小哥简单的告别后在sinuwa村暂作停留吃午饭。

Sinuwa确实是一个风景不错的地方，远处能够遥望鱼尾峰，也将成为我们返程时的住宿地。沿途的每个住宿点并非都能有观景的机会，我也做了一份ABC 4-6天的行程规划，尽可能保证每天在下榻时都能观景。

果不其然，午饭过后，天上再次乌云密布，下午又下起了淅淅沥沥的毛毛雨，ABC线路从此开始会与山谷的溪流相伴。下雨也是一种体验，更何况今天的景色更适合雨中行进，因为我们下午就要走进一片竹林深处。Bamboo区域还属于低海拔区，几乎被阔叶乔木、竹林、蕨类植物笼罩着。

低海拔沿途植物

雪山是最能体现垂直地带性的地方，本次行程我们从海拔1780的地方一路向上来到4130，在短短的30km内爬升了2350米，气候或是植被都经历着巨变。在接下来的几天，将会解锁全新的景观和植物哦。

今天的行程比较轻松，因为海拔基本持平，我们抵达bamboo的村落就直接住下了，Bamboo村是看不到雪山的。

第5天 bamboo——deurali

Deurali

从今天开始，未来的两天行程将成为旅途的关键，今天将爬升到海拔3000+的deurali。从bamboo出发，行程不久就会来到dobhan村，这里能够遥望到鱼尾峰，我路过的时候心想，昨天要是多走两步住在这多好呀。这个村子里有许多很精致的手绘板报和装饰， 尼泊尔 人这种颇具文艺感的作品让我觉得非常喜爱，忍不住给它们多拍两张照片留存下来。

手工线路板报

各国的徒步团粘贴

由于一直在山谷中行进，多数情况下都是没有太阳的，空气也会相对阴冷一些。不过望着远处太阳照耀下的鱼尾峰闪着金光，也就不自觉的加快了脚步，想要尽快走到它面前。

遥望鱼尾峰

今天的午餐我们在himalaya驻足，在这里用餐的时候碰到了同样来自 中国 的大团，足足有70多人……说实话我听到这个数字脑袋都开始疼了，设想一下好不容易来到国外，结果放眼望去周遭全都是国人，这个体验真有点尴尬啊！不过他们就是从poonhill来的，比我们的整体行程要多两天。

当然，午饭过后是已经习以为常的阴天下雨环节了，今天尤为特别，随着海拔的升高，冷空气直接变成了降雪，掉落下来的不是雪花而是雪粒，短短十几分钟就变成了一场席卷整个山谷的暴风雪。在这样的环境下，生态环境也和昨天有所不同，转眼间已经看不到成片的森林，取而代之的是碎石间的荒草。在沿途的上偶然能看到一朵朵绿色的像莲花一样的植物，起初我以为是高山雪莲，后经求证其名叫做锥花绿绒嵩。这是一种仅能够在藏南、 尼泊尔 见到的植物，如果你有机会来请记得关注它，它只在这片土地为你盛开。

迎着大雪我们艰难地冲上deurali住宿。作为前往ABC前的最后一个补给点，要注意在这里整备齐全， 比如 给所有的设备充好电，因为大本营的所有旅店是不提供充电的。同时尽量减轻随身背包的重量，前往ABC海拔越来越高，尽量轻装上阵减小身体不适反应。

大雪中的deurali村

这里的海拔是3200，已经算达到高原级别了，我本以为最近有过高原徒步经历就不会有高原反应了，但没想到还是摆了我一道。当我坐在餐厅时感觉体感异常的冷，即使已经穿上了全部保暖的衣服还是感到很虚弱，果然不一会发烧了。幸亏随身携带了布洛芬和感冒药，布洛芬在高原还是比较管用的，能有效减轻高反的痛感。

一整个下午，屋外的雪并没有减小的迹象，我们还在担心影响到明天的行程，向导开心说雪一定会停，让我们大可放心。好的，只是今晚睡觉仍然不好过，夜里的室温在-10度，我是全副武装，穿着全部保暖衣服钻进睡袋，收紧袋口只漏出嘴来呼吸，才度过了寒冷的一夜。

包裹严实的睡袋

第6天 deurali——ABC

Annapurna Base Camp

今天是行程中最后一个爬升日，也是对我而言最艰苦的一天，从3200米上升到4130米的大本营，需要克服身体上的高反症状。因此今天我决定采取笨鸟先飞的策略，吃完早餐后就早早出发，尽量不拖团队的后腿。由于高反的加成，让今天的爬升又提高了一个难度，顶着脑袋的胀痛和无力的呼吸，每一步都十分艰难。

雪后的山路非常的安静，山谷里满是一片银装素裹。路面倒没有想象中的危险，因为刚刚下雪后还没有融化结冰，因此雪地的摩擦力还比较大，但要是出现冰面还是建议戴上冰爪走。大约2小时左右，就会到达途经点，海拔3700米的MBC（Machhapuchhre Base Camp）鱼尾峰大本营。走到这里，前两天一直遥望的鱼尾峰将毫无保留的呈现在面前。鱼尾峰本身造型就很独特，受到漫长的冰蚀作用，陡峭的山体上有两个相近的峰顶，仿佛像是鱼尾鳍一样，因此而得名。鱼尾峰是 尼泊尔 人心中的圣山，禁止攀爬，至今仍是一座未被登顶的“处女峰”。而向东看，安娜普尔纳南峰就在远处等待着我的到来。

MBC角度的鱼尾峰

MBC遥望安娜普尔纳南峰

团队计划是在这里吃午饭的，我觉得身体状态还不错，又怕在这里停留太久，下午变天就没法欣赏到大本营的美景了，所以继续往ABC进发。自MBC开始，一改往日由南向北的走向，转向西侧进发，白雪覆盖了视野里的几乎所有物体。戴上墨镜才能减轻一些眩晕感，因此在高原雪山上徒步，一定要注意保护眼睛避免雪盲症。

不一会，迎面走来了见到熟悉的好朋友： 尼泊尔 四兄弟！我们又在雪山下重新相聚了，也留下了见证中尼两国人民 友谊 的珍贵合照。他们的行程比我们要快一些，昨天率先走到了MBC住下，今早到ABC后开始了返程。他们的行程与我们在ABC住一晚相比有利有弊，弊端是他们需要起很早才能在日出前见到大本营的 日照 金山，但好处在于不需要在ABC的4130米海拔住宿，有效的避免了高反。

又见面了！尼泊尔四兄弟！

说起高反，在从MBC继续向上爬升的过程中，我明显开始出现头疼头晕气短无力的症状，眼看着旁边的人一个个超过我。海拔到4000米级已经挺高的了，如果有气短头疼的症状还是要提起注意，放缓节奏逐步适应，带足热水时不时停下来抿两口。好在一路上一直能看到不远处的Ⅰ峰越来越近，也让我有理由继续往前行进着，争取第一时间走到大本营的标牌前留下一张合照。

下午3点，终于！我看到了ABC大本营的标志牌。曾经无数次在网上看到的打卡点，如今我也来到了这里。今年特别流行一句话说：勇敢的人先享受世界。我想每迈出一步都是一种勇敢，年轻的时候有敢于突破和尝试的勇气，这就足够了。“吃苦”绝不是人生的必选项，勇敢、坚毅、乐观、无悔才是。

ABC大本营最具标志性的标牌打卡

ABC大本营也并非像想象中的是那种搭着帐篷的大本营，而是一片和下面几个地方差不多的村落，有着几家民宿。入住到之后，饥饿感一下就上来了，还没到晚饭时间就点了一整张披萨狼吞虎咽起来。众所周知，在这么高的海拔，每做一步出格的事情都会付出代价，就 比如 这种暴食。果然，饭后在寒冷和高反的双重作用下感觉头昏脑热，不得不进屋吃药休息，一会就不醒人事了。再次睁眼已经是晚上了，我从睡袋中钻出来，整个人都冒着蒸气，只感觉一阵恶心，夺门而出在院子里开始呕吐。教训都是一点点长的，至少下次不会再高反如此暴食了。浑浑噩噩的继续休息，只期盼明天凌晨 日照 金山的到来。

第7天 ABC——sinuwa

Annapurna Base Camp

尽管经历了高反的折磨，尽管用尽浑身解数才到达这里，但一切在安娜普尔纳的 日照 金山面前都显得微不足道。

五点的凌晨，顶着刺骨的寒夜和恼人的头痛，我摸黑找到了一处拍摄Ⅰ峰的机位。与在chhomrong远拍的景色与今天完全不同，当一座巍峨高山坦诚的矗立在你面前，此刻感受到的是一种平静，仿佛是曾经看上去高不可攀的女神，如今也面对面的坐下来和你聊天，你知道接下来将会发生的事情，也衷心的为能见证她的一天而高兴。果然，尽管经历了漫长的等待，相机也在低温下难以开机，但终究安娜普尔纳还是在日出的时候闪耀着她的光辉。那一刻，整个大本营都鼎沸了，远处传来了久石让《太阳照常升起》的声音，我也借着这个bgm放空了一会，直到刚才只在山顶的太阳也同样照耀到我的时候，我才从冥想中回到现实。

安娜普尔纳Ⅰ峰 日照金山

安娜普尔纳南峰 日照金山

是时候该和她道别了，每个旅人来去匆匆，都还有自己回家的路要走。当每场宴会过了最高潮，做客的人没了兴致，都在忙碌中撤了席。但回望安娜普尔纳Ⅰ峰，她依然美丽，依然展现着热情，下山的路上又迎来了今天冲顶的人，他们正像昨天的我自己，最多被问到的就是How far，我也很有耐心的说almost there，并且数着告诉他们今天是第几个上山的人。直到这时，我又想起那句话，山就在那里。

今天沿原路下降理论上难度不算大，但有两点，一是高反影响身体机能，头晕脚软；二是今天下降的里程实在不少，一天要走完之前爬升时两天半的路程。上山时因为心中有目标，难免对沿途的风景有所忽略，所以今天也是对景色记录的有效补充，回来的路上我又记录了很多种植物的照片，天色渐晚的时候甚至还能看到灰叶猴在树上来回穿梭。在 印度 ，灰叶猴被誉为“圣猴”和“神猴”， 印度 的“猴王”哈努曼就是以其为原形创造的。

喜马拉雅灰叶猴

杜巴广场“猴王”哈努曼神像

当抵达sinuwa的时候太阳已经落山了，因为回到了低海拔地区，高反的封印在途中慢慢解除了，今天强度不小，吃过晚饭后，山间的温度渐渐下跌，伴着一阵倦意回房，经历了两晚的高海拔睡眠，今天终于能踏踏实实的调整休息了。

第8天 sinuwa——博卡拉

博卡拉

旅途不知不觉间已经来到了第八天，也是我们在山里面的最后一天，清晨醒来仍然可以遥望到远处的鱼尾峰。

今早发生了一件事情，我还在吃饭时，背夫大哥走进来问是谁丢的相机，我仔细一看居然是我的！不由得惊出一身冷汗，好家伙这一路的珍贵影像全在相机里，我居然差点丢了。背夫在楼梯口拾到的，我连忙道谢。这时候向导开心建议我如果表达感谢可以给背夫一些小费，我当然愿意，支付了大概50人民币的小费。在路上我们聊到，其实 尼泊尔 当地人民的收入真的不高，向导带队每天的工资折合人民币300左右，但背夫可能不及这个的一半，因此小费对他们来说是非常可观的一笔收入。

尽管旅程即将收尾，但我这次的心理却没有一丝不舍。因为我觉得把握住了ABC想展现给我的每一面，我也带着丰富的记忆和素材满载而归。今天是个晴好的天气，回到chhomrong又看到了来时的佛塔，我顺时针围着它朝拜了一圈，谢谢它的庇佑能让我们的行程如此完美。这次的旅程一直在变换着我对雪山的感情，从神往到遥望，从了解到告别，安娜普尔纳似乎从没拒绝也从未挽留。在社会中我们学会的，是不给随机发生的事件赋予意义，但来到这里似乎是一件命中注定的事，注定我要成为这里的过客。

吊桥是起点也是终点

不久的功夫，我们穿过了来时遇到的那座长长的吊桥，而我们的司机老朋友就在桥对岸等着我们，当大家坐上汽车，一路颠簸都无法唤醒疲惫的身躯，在经过了不知多久后，我们回到了 博卡拉 ，回到了熟悉的费瓦湖滨。因为高反忌洗澡，回酒店后最重要的就是好好地洗个澡，晚上再次吃了顿尼餐犒劳自己一下。

第9天 博卡拉——加德满都——北京

加德满都

旅途的最后一天，我们要从 博卡拉 原路返回 加德满都 ，又是整日颠簸的路程，以最后放松的心情去看街上的所有事物。对于旅人来说， 尼泊尔 所展现出来的每一面都足够新鲜而有趣，但对当地人来说，却需要每天经历艰苦的生活历险，比起我们这些匆匆的旅客，他们才是真实的生活在这片土地上。

雪山下的博卡拉

城市路口的雕塑

尼泊尔人真实生活

尼泊尔人真实生活

晚上九点半，我来到特里胡凡机场，正式为此次 尼泊尔 之行画上句号。 尼泊尔 是一片神奇的土地，雪山之下，佛教在这里起源，万物在这里生长，肉体经历着苦难，内心拥有着快乐。这是我的第一次 尼泊尔 之旅，我相信这绝不是唯一一次。在这片土地上，未来还有ACT、EBC、MBC等多条线路在等待着，期待下一次旅程吧！