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文案丨谭医生健康科普

编辑丨谭医生健康科普

提到猕猴桃，大家脑海中可能会立刻浮现出它那鲜亮的绿色外皮和酸甜可口的果肉。没错，猕猴桃因其丰富的维生素C、矿物质和独特的口感，成为了不少人水果盘里的“常客”。它被誉为“水果之王”。

不仅因为其独特的口感和丰富的营养价值，更因为它所含的多种对人体有益的成分。但是，你知道吗？这样营养丰富的水果，却不是每个人都能享用的“美味”。我们就来聊聊这个话题，揭开猕猴桃与某些人群之间的“神秘面纱”。

先我不是说猕猴桃是个“坏孩子”，只是它有时候比较“挑剔”，不喜欢和某些人做朋友。究竟是哪些人需要离猕猴桃远一点呢？我这就给你细细道来，看看你是不是也在其中。

第一类：过敏体质的朋友，猕猴桃可能让你“痒”不欲生

哎呀，说起过敏，那可真是个让人头疼的问题。你知道吗？有些人对猕猴桃可是“敬而远之”，因为一吃就过敏。这可不是我瞎说的，根据《中华医学杂志》上的一项研究，猕猴桃可是常见的致敏水果之一。

如果你每次吃完猕猴桃，嘴巴周围就开始红肿，或者全身起疹子，甚至引发严重的过敏反应如呼吸困难，那就是它在提醒你：“嘿，咱俩不合适，以后别见啦！”

过敏反应的发生，主要是因为猕猴桃中含有一些特殊的蛋白质和多酚类物质，这些物质在某些人体内会引发免疫反应，导致过敏症状的出现。如果你对猕猴桃过敏，最好还是敬而远之，不要贪图那一时的美味，而让自己的身体受罪。

第二类：肠胃不好的亲们，猕猴桃可能让你“拉肚子”哦

哎呀，肠胃不好的朋友们，你们可得小心了！猕猴桃虽然营养丰富，但是它里面的某些成分，比如大量的膳食纤维和果酸，对肠胃可是有点“刺激”的。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，但是如果摄入过多，就会对肠道造成过大的刺激，引发腹泻等问题。

果酸则可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。如果你本来就容易拉肚子或者肚子不舒服，吃了猕猴桃，嘿嘿，那厕所可能就得成你的“临时据点”了。肠胃不好的亲们，还是悠着点吧！适量食用，不要过量，才能避免肠胃不适的问题。

第三类：糖尿病患者，猕猴桃的“甜蜜”你可能承受不起

糖尿病患者朋友们，你们知道吗？猕猴桃虽然好吃，但是它里面的糖分可是不容忽视的。根据《中国食物成分表》，猕猴桃的含糖量相对较高，每100克猕猴桃中含有约10克的糖分。如果你血糖控制得不太好，还是少吃为妙。

毕竟，对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的，而高糖分的水果往往是他们需要避免的食物之一。虽然猕猴桃美味可口，但是糖尿病患者还是要谨慎食用，以免血糖升高带来不必要的健康风险。

第四类：孕妇朋友们，猕猴桃可能让你“又爱又恨”

孕妇朋友们，你们可是家里的“重点保护对象”。但是，对于猕猴桃，你们可得“三思而后行”。虽然猕猴桃里面的维生素C和叶酸对孕妇和胎儿都有好处，但是它里面的某些成分，比如大量的膳食纤维，可能会让你的肚子有点“不舒服”。

孕妇的消化系统相对较为敏感，过量食用猕猴桃可能会引发腹泻、腹痛等问题。猕猴桃还具有一定的寒性，食用过多可能会导致子宫收缩，对胎儿造成一定的影响。

孕妇朋友们，吃猕猴桃之前，最好还是先问问医生的意见吧！确保自己的身体状况适合食用猕猴桃，才能安心享受它的美味。

第五类：正在服用某些药物的朋友们，猕猴桃可能让药效“打折扣”

嘿，正在吃药的朋友们，你们可得注意了！猕猴桃里面的某些成分，可能会和药物发生“化学反应”，让药效大打折扣。这可不是我瞎说的，有些药物说明书上可是明确写着“避免与富含维生素C的食物同食”呢！

因为猕猴桃中富含维生素C，而维生素C具有一定的抗氧化作用，可能会影响某些药物的代谢和效果。例如，一些抗生素、抗凝药物等，在与维生素C同时摄入时，可能会影响其药效。吃药的朋友们，还是暂时和猕猴桃“保持距离”吧！

在服药期间，尽量避免食用猕猴桃，以确保药物能够充分发挥其疗效。

第六类：小孩子和老人，吃猕猴桃也要“量力而行”

小孩子和老人们，你们可是家里的“宝贝”。但是，对于猕猴桃，你们也得“量力而行”。小孩子的消化系统还没发育完全，吃多了猕猴桃可能会拉肚子或者肚子不舒服。而老人们呢，肠胃功能可能比较弱，吃多了也可能会不舒服，甚至出现消化不良等问题。

家长们和老人们，吃猕猴桃的时候还是要悠着点哦！适量食用，不要过量，才能确保身体健康，享受猕猴桃的美味。

好啦好啦，说了这么多，你是不是已经对猕猴桃有了更深的了解了呢？没错没错，猕猴桃虽然是个“营养小能手”，但是它也有自己的“小脾气”。所以呀，我们在享受它的美味之前，还是先看看自己是不是适合和它做朋友吧！

作为医生，我得提醒大家一句：吃水果也要讲科学哦！不要盲目跟风或者觉得“好吃就多吃”。每个人的身体状况都是不一样的嘛！所以呀，在选择水果的时候还是要根据自己的身体状况来挑选哦！这样才能吃得健康、吃得开心嘛！对吧？

我想说的是，虽然猕猴桃对某些人群来说可能不太适合，但是它依然是一种非常棒的水果哦！如果你不属于上面提到的那六类人群，那就放心大胆地享受它的美味吧！毕竟，生活还是需要一点“甜蜜”来滋润的嘛！对吧？

猕猴桃所含的丰富营养成分，对于大多数人来说，都是非常有益的。它不仅可以提供我们身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，还可以帮助我们增强免疫力、改善肠道健康等。

如果你喜欢猕猴桃，那就尽情享受它的美味吧！只是记得要适量食用哦！这样，你才能既满足口感，又保持身体健康啦！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]刘晓驰,路喻丹,冯新,等.猕猴桃几丁质酶基因家族的鉴定和表达特征分析[J/OL].热带亚热带植物学报,1-15[2024-08-19]
.http://kns.cnki.net/kcms/detail/44.1374.Q.20240815.0917.010.html.