中国最适合中老年徒步的13条精选线路

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中国最适合中老年徒步的13条精选线路

每一次难忘的旅程都始于足下，而最伟大的目的地需要更多的步骤来探索。因此，请毫不犹豫地前往中国进行一次既锻炼肌肉又锻炼头脑的冒险。现在我们拥有中国最好的徒步旅行目的地，您可以带上您的双腿和冒险精神。

1、长城徒步

爬上长城的瞭望塔，欣赏蜿蜒的城墙的壮丽景色。

时长： 2~4天

最大海拔高度： 980 米

中国长城是世界上最著名的目的地之一，享有许多辉煌的声誉——世界八大奇迹之一，从月球和地球轨道上都能看到，世界上最长的城墙，中国古代最伟大的军事工程，世界遗产之一......参观这座辉煌的城墙是一生一次的旅行，而徒步旅行是探索这一标志性中国建筑杰作的最佳方式。

国家文物局2012年公布，中国长城全长21196.18公里，跨越15个以上省区。但只有 6259 公里是真正的城墙。条件从极好到毁坏不等。从地理上讲，长城绵延在数千座高低不一的山脉和丘陵上。因此，徒步旅行的难易程度从容易到非常困难。带您徒步游览保留原貌、适合徒步的最佳路段，如慕田峪长城、司马台长城、金山岭长城等。

2、黄山徒步

黄山的最大亮点是徒步旅行，欣赏山峰、松树、峡谷的壮丽景色。

时长： 3~4天

最高海拔： 1,870 米

老实说，黄山并不是中国最高的山之一，海拔只有1870米。但确实，这样一座“低”的山提供了一些令人印象深刻且具有挑战性的徒步旅行，当您在陡峭的楼梯上挣扎时，您会开始觉得它真的“高”。

不同于喜马拉雅、阿尔卑斯等高原山脉的徒步，在5000多米的高雪山上跋涉数周，黄山徒步是一种在高低起伏的石阶上一边观光一边享受的徒步旅行。欣赏陡峭的山峰和有着有趣名字的裂缝、深邃的峡谷、美丽的老松树、美妙的日出和日落的美妙景色。汽车和巴士只能带你到山脚下，然后你需要沿着石阶徒步上山到山上的不同区域。索道在某些路段建造，以帮助旅行者节省能源和时间。

3、虎跳峡徒步

虎跳徒步是一条成熟的探险路线。徒步旅行时，您将欣赏到美丽的峡谷景色，还可以体验当地的乡村生活。

时长： 3~5天

最高海拔： 2,670 米

虎跳峡可能不是中国最著名的景点之一，但虎跳峡的登山步道却是世界著名的登山路线之一。峡谷纵深近4000米，是世界上最深的峡谷之一。由于两侧两座高大雪山的挤压，金沙江以汹涌的激流顽强地呼啸着，使这条峡谷成为一个特别凉爽险峻的探险之地。其中一座雪山是著名的玉龙雪山（5,596 米），它位于峡谷的南侧，从北侧的登山步道的许多地方都可以看到。另一座是峡谷南侧的哈巴雪山（5396米）。

虎跳峡全长约20公里，分为上峡、中峡和下峡三段。上虎跳峡宽阔，水流缓缓。许多农村和梯田坐落在峡谷旁的山上。中虎跳峡峡谷狭窄陡峭。这里的远足径更具挑战性，但风景优美。而且这里游人较少，有利于徒步者探索峡谷野趣。下虎跳峡是虎跳峡的下游地区。河水从狭窄的峡谷中流出，在大具村的平坦地带平静地流淌。

4、峨眉山徒步

峨眉山徒步是一次既可以自然观光，又可以沿步道探索众多特色寺庙的愉快探险。

时长： 3~4天

最高海拔： 3,099 米

如果你是登山爱好者，一定要来挑战峨眉山。海拔只有3099米，却有60多公里的登山步道。更重要的是，在攀登山顶的过程中，还有许多事情要做。您不仅可以享受登山的乐趣，还可以游览圣洁祥和的佛寺，探索奇妙的野生动植物等。

游客通常从成都到峨眉山，然后从峨眉山下部开始徒步登顶。有两条通往山顶的主要路线，有许多路段。您可以根据您的日期和身体状况选择您喜欢的部分进行徒步旅行。

5、桂林徒步

桂林有许多远足径。漓江、阳朔和龙脊梯田是您徒步旅行的三个最佳地点。风景美不胜收。

时长： 3~5天

最高海拔： 1,180 米

桂林素有“甲天下”之称。是的，在这里你可以看到美丽的喀斯特地貌、怡人的田园风光、繁华的古街、别具特色的民族村落等等。要探索桂林的深层风貌，建议你以壮观的方式游览桂林——徒步，这是一种享受而不是享受的方式。既能获得山水观光的乐趣，又能体验当地文化。

适合徒步旅行的地方很多。推荐的三大步道是漓江徒步、阳朔遇龙河徒步和龙脊梯田徒步. 漓江和遇龙河徒步都是比较温和的沿着江边走，穿过农田和村庄。这两条步道都可以在半天内完成，因为道路平坦但有几段狭窄。漓江、遇龙河徒步的特点是可以近距离接触悠闲宁静的田园风光和生活习俗。至于龙脊梯田徒步，相对于漓江和阳朔的江边徒步来说，难度更大一些。龙脊地区是农村，这使得徒步一些当地少数民族（如壮族、瑶族）独特的梯田成为一种特殊的体验。

6、华山登山徒步

华山的特色是陡峭的石阶。著名的空中栈道被誉为世界上最危险的徒步旅行。

时长： 2~4天

最高海拔： 2,164 米

华山位于陕西省境内，距西安120公里。它不仅是中国道教圣山之一，对于徒步爱好者来说也是一座极具挑战性的山峰。华山以峰高路险着称。一些走过天空步道（空中栈道）的旅行者将华山徒步描述为“世界上最危险的徒步旅行”。好吧，这在很多年前是真的，当时几乎没有建造安全设施，例如索道，紧线，扶手。今天，大多数旅行者都可以从山脚爬到山顶。

7、泰山徒步

泰山被列为中国第一大山。帝国历史、宗教传统是其亮点。

时长： 2~3天

最高海拔： 1,545 米

位于山东省泰安市的泰山提供与其他山峰完全不同的独特远足体验。与其说是一条至少有3000年历史的自然徒步路径，倒不如说是一条历史文化步道。据中国史书记载，中国古代共有72位皇帝登上顶峰祭祀天神，或宣布登基。因此，想象一下您正沿着与这些伟大的皇帝相同的道路前行。是不是一种独特的体验？泰山是中国最伟大的山脉中最重要的。帝国历史并不是唯一的原因。许多其他伟人也登上了泰山。最著名的当属孔子了。山上的许多遗址都与孔子的故事有关。泰山之所以成为最伟大的神山，还有一大原因是宗教的存在。山上有许多佛道寺院。作为世界地理公园，泰山拥有众多自然奇观——奇峰、怪石、幽谷、古木、四季花开等。这些自然奇观与突出的文化价值，使泰山成为世界首个世界文化与自然遗产地。

8、张家界徒步

徒步穿越雄伟的岩柱，欣赏张家界真正的阿凡达景观。

徒步时间：2~3天

海拔：500~1,650米

不去张家界，你不知道这里会有多好！张家界集中了世界上其他地方找不到的石英砂岩地层。约 243 座山峰和 3000 多座尖塔和尖塔主宰了这个受联合国教科文组织保护的国家森林公园的风景，并影响了《阿凡达》浮山的创作。

要想真正体验到这个柱石林立、山川林海、溪流夹缝的真实世界，最好的方式就是徒步。这个为期4天的行程专为想要在张家界国家森林公园、袁家界、天子山和天门山进行进一步徒步旅行的旅行者设计。您将沿着最好的远足径一路观赏最引人注目的景点。此外，还设计了不同的角度——从谷底到森林公园的顶部，从最长的索道到最高的全曝光户外电梯……真是太棒了！

徒步注意：此行程徒步强度适中，适合大多数徒步旅行者、自然/山地爱好者。此外，整个景区设施先进，可以根据当时的身体状况调整路线、行车方式、徒步时间。

9、五台山徒步

享受美丽的云海、正宗的佛教寺庙、郁郁葱葱的山脉等等。

徒步时间：2~3天

海拔：2,000~3,100米

10、稻城亚丁

实现您对“我们蓝色星球上最后的净土”和“最后的香格里拉”的所有想象。

徒步旅行时间：2 天

海拔：2,950~4,500米

亚丁自然保护区需要1-2天的时间来充分探索，欣赏三座圣峰，珍珠湖、牛奶湖、五彩湖、洛绒牧场和冲古寺——这是您见过的最令人惊叹的景观。稻城至亚丁村的途中，置身于不同的美景之中，红色的草地，数十万公顷的绿色极地森林……大自然的恩赐。

11、四姑娘山

热门观光徒步胜地，被誉为世界自然遗产和“东方阿尔卑斯山”。

徒步时间：2~4天

海拔高度：3,200~3,800米

成都以西205公里的四姑娘山是最受欢迎的观光和徒步旅行目的地之一，享有联合国教科文组织世界自然遗产、“东方阿尔卑斯山”和“东方神山”的美誉。最高的瑶梅峰6032米，云雾缭绕，居四川第二，是“四川山中皇后”，终年白雪皑皑，是一座城市近距离观赏的绝景。此外，还有著名的隐世双桥、长桥、海子谷茂密的原始森林、开满鲜花的高山草甸、波光粼粼的湖泊、吃草的牦牛和马匹等，从春到冬一直是大自然爱好者的最爱，视觉上令人满意的徒步旅行！