月经期间，茶饮的适宜与禁忌

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Q:养生君，你好！请问来大姨妈的时候是不是不能喝茶呀？我感觉喝了茶之后出血量会特别多，肚子也会有点不舒服，到底哪些食物要忌口？

茶叶中含有比较多茶多酚、咖啡碱等刺激性的成分，如果女性在月经期间喝茶过多，的确可能会加快体内的血液循环，使得月经量增多。

还有可能诱发或加重痛经、头痛、心悸、腰酸，以及乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。

另外，经期因为出血，人体内合成血红蛋白的重要元素——铁，会随着血液一起流失掉。

而茶叶中的鞣酸又会与食物中的铁分子结合，形成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍身体对铁分子的吸收。

并且，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，甚至可能会导致缺铁性贫血。

但如果平时就有喝茶的习惯，喝茶后也没有任何不适，经期当然照样可以喝茶，只是不要喝太多、太浓了。

理论上来讲，月经期间是没有饮食禁忌的，能不能吃和个人体质、身体耐受有关，大家要依据自身情况来做判断。

无论是茶、咖啡，还是冰淇淋、巧克力或者芒果、梨，只要身体没有不适症状，适量吃都是可以的。

本文配图均来源于壹图网。

（健康全说）