湖北男子坚持每天游泳，一年后竟遭遇心衰危机！

文 | 风姿卓越橘子

编辑 | 风姿卓越橘子

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“游泳健身，好处多多”，这句耳熟能详的话语，几乎成了人们追求健康生活的不二法门，清澈的池水，舒展的肢体，似乎在每一次划动中，都将压力和疲惫抛在身后，当我们把目光投向那些身患疾病的人群，这句看似“金标准”的健康箴言，是否依然适用？

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59岁的刘建安，原本对退休生活充满了期待，闲暇时和老友们喝茶聊天，日子过得轻松惬意，一次例行体检，却为他敲响了健康的警钟，医生发现他的血压明显偏高，属于一级高血压的范畴

“您这血压，可得注意了，平时要少吃油腻的食物，少喝酒，还要坚持运动啊！”医生的叮嘱，刘建安听得格外认真，他开始改变生活习惯，饮食清淡，也减少了和朋友们的聚餐，一段时间后，血压逐渐稳定，他也慢慢放下了心里的担忧

命运似乎总爱和人开玩笑，2021年的夏天，刘建安再次遭遇了健康的“滑铁卢”，头晕、乏力、腿麻、头痛，这些症状接踵而至，让他苦不堪言

再次来到医院，医生的诊断结果犹如晴天霹雳：高血压伴高血脂！“这怎么可能？我一直很注意饮食，也坚持锻炼啊！”刘建安满脸疑惑，百思不得其解

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医生耐心地解释道：“高血压和高血脂，是现代人常见的慢性病，除了遗传因素外，和生活方式也有很大关系，您虽然注意了饮食，但运动量还不够，而且游泳这项运动，也并非适合所有人”

原来，刘建安在医生的建议下，选择了游泳作为锻炼方式，他认为游泳不仅可以锻炼身体，还能放松身心，可谓一举两得，他并不知道，对于像他这样患有高血压和高血脂的人来说，游泳并非最佳选择

医生进一步解释道：“游泳虽然是一项很好的有氧运动，但对心脏的负荷也比较大，您本身就有高血压和高血脂，心脏功能本来就比普通人弱一些，如果游泳强度过大，或者时间过长，很容易加重心脏负担，甚至引发心衰”

听到“心衰”两个字，刘建安顿时感到一阵心慌，他想起自己最近游泳时，经常感到体力不支，游一会儿就觉得很累，而且还经常出现胸闷、气短的症状，当时并没有在意，现在想来，真是后怕不已

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“那我现在该怎么办？”刘建安焦急地问道，“别担心，现在发现还不晚”医生安慰道，“您现在最重要的是控制好血压和血脂，同时要选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等等，这些运动相对缓和，不会对心脏造成太大负担”

刘建安听从了医生的建议，开始调整自己的运动方式，他每天坚持散步半小时，还跟着社区里的老人们一起打太极拳，一段时间后，他的身体状况明显好转，血压和血脂也得到了有效控制

这次经历，让刘建安深刻地认识到，健康并非一蹴而就，而是需要我们用心呵护的“宝贝”，运动固然重要，但要选择适合自己的方式，盲目跟风，只会适得其反

命运似乎总爱和那些放松警惕的人开玩笑，2022年春天，刘建安退休了，他终于可以毫无顾忌地享受生活了，他重新拾起了游泳这项爱好，几乎每天都要去游泳馆报到

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“退休了，时间就是自己的，我要好好享受生活！”刘建安总是这样跟老伴说，他沉浸在游泳带来的愉悦中，却忽略了身体发出的警告

起初，他只是偶尔感到体力不支，游一会儿就觉得很累，后来，这种疲惫感越来越强烈，甚至连爬楼梯都觉得气喘吁吁

“可能是最近没休息好吧”刘建安这样安慰自己，并没有把这些症状放在心上，他依然坚持每天游泳，甚至还增加了游泳的距离和强度

直到3月的一天，意外发生了

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那天早上，刘建安像往常一样去游泳，游了不到两圈，他就感到胸口一阵憋闷，呼吸困难，眼前也开始发黑，他挣扎着想要游到岸边，却感觉浑身无力，意识逐渐模糊……

等到他醒来的时候，发现自己已经躺在医院的病床上，身边围着焦急的家人和医生

“医生，我这是怎么了？”刘建安虚弱地问道

“您突发急性心力衰竭，幸好抢救及时，否则后果不堪设想！”医生的语气中带着一丝后怕

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“心力衰竭？怎么可能？我一直坚持游泳，身体很好啊！”刘建安满脸的难以置信

医生叹了口气，解释道：“您之前就有高血压和高血脂，心脏功能本来就比普通人弱，虽然您控制得还不错，但长期高强度的游泳运动，还是加重了心脏的负担，最终导致了心衰的发生”

听到医生的解释，刘建安顿时愣住了，他怎么也没想到，自己一直坚持的“健康生活方式”，竟然成了导致自己生病的“罪魁祸首”

“医生，那我以后还能游泳吗？”刘建安的声音充满了失落

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“游泳本身没有错，错的是您没有根据自身情况选择合适的运动方式和强度”医生耐心地说道，“对于您这种情况，建议选择一些比较缓和的有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等等，同时还要控制好血压、血脂，定期复查，才能有效预防心衰的发生”

这次生病的经历，让刘建安彻底明白了，健康不是一蹴而就的，更不是一劳永逸的，它需要我们用心呵护，科学规划，才能拥有一个健康的身体，享受美好的生活

刘建安的故事，也是一个警示，它提醒我们，运动固然重要，但要选择适合自己的方式和强度，盲目跟风，只会适得其反

对于那些身患慢性病的人来说，更要格外谨慎，在选择运动方式之前，一定要咨询医生的建议，根据自身情况制定科学合理的运动计划，才能在保证安全的前提下，达到锻炼身体、增强体质的目的

健康，是每个人都渴望拥有的宝贵财富，让我们从今天开始，关注自身健康，科学运动，为拥有一个健康的身体，享受美好生活而努力！

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